открыта страница: кремлевская диета полная таблица рецептов

Кремлевская диета

Кремлевская диета самая популярная диета в нашей стране. Следуя этой диете необходимо избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, воздерживаться от овощей, фруктов, соков, содержащих много углеводов.

Самое главное в кремлевской диете — ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете. Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". В таблице каждый продукт оценен в "у.е." — условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.

Кремлевская диета таблица рецепты

Наименование продукта, 100 гр. или шт.

Очки (у.е.)

Мясо отварное

0

Масло растительное

0

Маргарин

0

Майонез

0

Бульон любой

0

Минеральная вода

0

Кофе без сахара

0

Чай без сахара

0

Яйцо, 1 шт.

0,5

Колбаса

1

Ветчина

1

Вино, 250 мл.

1

Сыр

0,5 - 2

Рыба

6

Помидоры, 1 шт.

6

Перец, 1 шт.

9

Капуста отварная

9

Мозги

12

Суп

12 - 16

Яблоки, 1 шт.

18

Картофель отварной, 1 шт.

23

Мед

24

Груши, 1 шт.

25

Черный хлеб

40

Рис

40

Макароны

40

Манная каша

40

Белый хлеб

48

Торт кремовый

62

Мороженое сливочное

70

Суть диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.

Объяснение этой диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.

    Чтобы похудеть необходимо привести свой суточный рацион к следующим показателям:

  1. для похудения около 40 у. е. в день

  2. для сохранения веса - от 40 у. е. до 60 у. е.

  3. увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е.

  4. при соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

Противопоказания кремлевской диеты. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом.

Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам. Для остальных, не лишним будет перед применением данной диеты проконсультироваться с врачом-диетологом.

Если вы хотите похудеть, при этом, не отказывая себе в любимых блюдах, мы рады представить вам наши профессиональные миостимуляторы для похудения ЭСМА, которые позволяют быстро и эффективно справиться с излишними жировыми отложениями, целлюлитом и другими косметическими недостатками.

Представляем оборудование и аппараты, от эконом до премиум уровня.

На фото представлены следующие модели аппаратов:
Компьютерный физиотерапевтический аппарат - комплекс ЭСМА 12SK КАВАЛЕР
Миостимулятор ЭСМА 12.20 КОМБИ

Выбираем эффективное косметологическое оборудование ЭСМА

Аппарат ЭСМА 12SK КАВАЛЕР Аппарат ЭСМА 12.20 КОМБИ
Беспроцентная рассрочка Любая форма оплаты
RU|ENG