Профилактика геморроя

Геморрой больше напоминает не болезнь, а некое явление, которое довольно сильно сопряжено с образом жизни человека. Чтобы не попасть под его воздействие, нужно исключить из своих повседневных обязанностей те, которые становятся причиной обострения заболевания. Но как это осуществить, ведь, наверное, мало кто из нас готов вмиг сменить род занятий, поменять профессию, бросить спорт?

Организм человека устроен таким образом, что если ему не мешать, а лишь немного помогать - он сумеет самостоятельно справиться со многими проблемами. Вот несколько полезных советов.

Если по долгу службы вы много сидите или стоите, то хотя бы раз в час желательно, вместо привычного перекура, делать перерыв для ходьбы или других физических упражнений.

Привычка сидя курить или читать в туалете тоже сыграет свою роль в обострении заболевания. Старайтесь этого избегать.
- Мягкое рабочее кресло стоит заменить жестким. Работникам офисов можно посоветовать подкладывать на стул специальную подушечку в виде бублика.
- Во избежание застоя крови в геморроидальных узлах старайтесь регулярно опорожнять кишечник. Нормой считается - 1 раз в день, желательно утром, в течение 3-7 минут (конечно же, здесь существуют индивидуальные отклонения).
- Питание должно быть таким, чтобы оно не приводило к запорам. А если уж случился запор, то избавляться от него следует тоже с помощью соответствующих продуктов или растительных трав (сенна, крушина), а не химических слабительных препаратов. Включите в рацион больше клетчатки. Ее содержат все овощи, кроме картошки, фрукты, орехи и хлеб из муки грубого помола с добавлением отрубей.
- Нельзя терпеть! Нежелание пользоваться общественным туалетом часто заставляет нас терпеть до дома. А дома иногда уже не хочется. Однако застой в прямой кишке довольно быстро приводит к геморрою.
- Туалетная бумага бывает жесткой, а некоторые ее виды содержат раздражающие химические вещества. Лучше покупать туалетную бумагу без ароматизаторов и красителей. Можно также использовать салфетки для лица, покрытые слоем увлажняющего крема. При обострениях следует подмываться водой после каждого акта дефекации.
- Перетерпите зуд. После почесывания у вас может наступить временное облегчение, однако не поддавайтесь желанию почесаться: вы можете поранить стенки вен и ухудшить свое состояние.
- Принимайте сидячие ванны (ноги почти прямые, чуть согнуты в коленях). Теплая вода способствует ослаблению боли, улучшает микроциркуляцию крови.
- Избегайте переохлаждения, оно вызывает нарушение кровообращения, что может послужить причиной образования геморроя или его обострения (тромбоз, сильные боли).
- Контролируйте потребление соли. От избытка соли жидкость остается в кровеносной системе, а это может вызывать набухание вен в анусе.

По материалам Знахарь.ру