открыта страница: кремлевская диета полная таблица рецептов
Кремлевская диета
Кремлевская диета самая популярная диета в нашей стране. Следуя этой диете необходимо избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, воздерживаться от овощей, фруктов, соков, содержащих много углеводов.
Самое главное в кремлевской диете — ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете. Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". В таблице каждый продукт оценен в "у.е." — условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.
Кремлевская диета таблица рецепты
Наименование продукта, 100 гр. или шт.
Очки (у.е.)
Мясо отварное
0
Масло растительное
0
Маргарин
0
Майонез
0
Бульон любой
0
Минеральная вода
0
Кофе без сахара
0
Чай без сахара
0
Яйцо, 1 шт.
0,5
Колбаса
1
Ветчина
1
Вино, 250 мл.
1
Сыр
0,5 - 2
Рыба
6
Помидоры, 1 шт.
6
Перец, 1 шт.
9
Капуста отварная
9
Мозги
12
Суп
12 - 16
Яблоки, 1 шт.
18
Картофель отварной, 1 шт.
23
Мед
24
Груши, 1 шт.
25
Черный хлеб
40
Рис
40
Макароны
40
Манная каша
40
Белый хлеб
48
Торт кремовый
62
Мороженое сливочное
70
Суть диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.
Объяснение этой диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.
Чтобы похудеть необходимо привести свой суточный рацион к следующим показателям:
для похудения около 40 у. е. в день
для сохранения веса - от 40 у. е. до 60 у. е.
увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е.
при соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.
Противопоказания кремлевской диеты. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом.
Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам. Для остальных, не лишним будет перед применением данной диеты проконсультироваться с врачом-диетологом.
Если вы хотите похудеть, при этом, не отказывая себе в любимых блюдах, мы рады представить вам наши профессиональные
миостимуляторы для похудения ЭСМА, которые позволяют быстро и эффективно справиться с излишними жировыми отложениями, целлюлитом и другими косметическими недостатками.
Представляем оборудование и аппараты, от эконом до премиум уровня.
На фото представлены следующие модели аппаратов:
Компьютерный физиотерапевтический аппарат - комплекс ЭСМА 12SK КАВАЛЕР
Миостимулятор ЭСМА 12.20 КОМБИ
Выбираем эффективное косметологическое оборудование ЭСМА
