Витамин D

Витамин D

Если вы хотите следить за витаминным балансом в вашем организме, в первую очередь проследите за своим питанием. Витаминные добавки сделают только часть работы. Ваше тело выполняет основную работу с витаминном балансе и вырабатывает нужные витамины. Ваша кожа не только является защитным средством организма и делает вас красивыми, но и вырабатывает витамин D.

Существует 13 витаминов, которые жизненно необходимы организму и витамин D является одним из них. Он поддерживает ваше здоровое состояние, тк без него организм не сможет сохранять достаточный уровень фосфора и кальция. Витамин D, чтобы сохранять ваши кости крепкими и здоровыми. Недостаток может сказаться на ухудшении зубов и вы станете больше подвержены к повреждению костей, переломам и болезням. Новые исследования показали, что этот витамин необходим и для предотвращения некоторых болезней, включая рак.

Для выработки витамина D, ваша кожа нуждается в достаточном воздействии солнца. Кожа содержит холестерин, называемый провитамином D3, который вступает в реакцию с ультрафиолетовыми лучами солнечного света, формирую тот самый витамин D. Дальше витамин проходит через печень и почки, преобразуясь в необходимую для организма форму.

Для увеличения витамина необходимо солнце, но это не означает, что вы должны отказываться от солнцезащитного крема. Исследования показали, что даже 10 минутного пребывания в день на солнце достаточно, для выработки необходимого количества витамина D. Если вы сидите весь день дома и у вас нет возможности провести на солнце даже 10 минут, вы можете получить витамин другими способами, например съедая рыбу или яйца. Также можно принять пищевые добавки.

Как купить аппарат ЭСМА Беспроцентная рассрочка
RU|ENG