Походка, приносящая удовлетворение

Не прибегая к помощи лекарств, мы можем сами контролировать и поддерживать хорошее состояние своего организма и здоровье позвоночника с помощью повседневного занятия - правильной походки.

Этот метод является, наверное, одним из самых простых и доступных. Походка, при которой ноги передвигаются усилием мышц, - тяжелая. Соответственно, легкая походка - это когда ноги передвигаются за счет энергии, а мышцы почти не участвуют в их передвижении. Такая походка использует минимум энергии, красива, бодра, легка и приносит человеку удовлетворение в любом возрасте. Этой походкой легко овладеть.

Нужно запомнить следующее: первый шаг - произвольный. Второй шаг начинается с поднятия стопы на пальцах ноги, которые как бы толкают тело вперед и легко отталкиваются от земли, давая голени свободно, без напряжения двигаться вперед по инерции, образуя широкий шаг. Мышцы при этом почти не участвуют. Наступаем на землю всей стопой, чуть на пятке. Вот и все.

Сначала следует следить за исполнением техники такой ходьбы. При такой ходьбе всегда хочется идти быстрее и в этом есть своя прелесть. Движение рук при такой ходьбе – свободное. В плече - маленькое, в локте - основное, но не солдатское размашистое, а экономное. Размашистость рук расходует очень много энергии. От этого следует отказаться.

Наш позвоночник на себе несет всю тяжесть нашего веса и любое его искривление угнетает человека - он быстро устает, появляются боли в спине и пояснице, ухудшается настроение. Опущенная голова при походке тоже никаких положительных эффектов не дает. Отсюда следует вывод: ходить, нужно расправив плечи, подняв голову и держа ее прямо. Женщинам следует делать шаги немного короче, но не семенить. Такая походка подчеркивает женственность и грациозность.

С помощью этого метода ходьбы и доброго отношения ко всем людям, человек всегда чувствует себя здоровым. Если он не завистливый, не злой, то и положительной энергии у него гораздо больше, а следовательно, и самочувствие его будет хорошее. Впитав в себя физические и духовные положительные качества, мы будем самыми доброжелательными и самыми счастливыми людьми.