Миостимулятор где купить? Ответ очевиден, ЭСМА - лучший выбор для начинающих и профессионалов косметологии!

Бессонница - причины, лекарственные средства и народная медицина

Наполеон Бонапарт и Изобретатель Томас А. Эдисон в своё время довольствовались тремя часами сна. Это, наверное, исключение. Тем не менее, потребности разных людей в сне индивидуальны. При этом, чем старше человек, тем меньше его потребность в сне. Чаще всего, те, кто спит меньше 6 часов в сутки, тот причиняет вред собственному организму.

Проблемы с бессонницей чаще возникают из-за невозможности расслабиться, абстрагироваться перед сном от реальностей прошедшего дня и сбросить груз проблем . Несомненно и стрессовые состояния оказывают отрицательное влияние на сон. Также болезни, разнообразные недомогания часто вызывают бессонницу. Употребление энергетических напитков, гормональных лекарств способствуют появлению подобных проблем.

Нельзя забывать, что укладываться спать с полным желудком вредно не только для фигуры, но и для хорошего сна, т.к. кровеносная система и желудок вынуждены работать во время глубокой фазы сна.

Ниже - несколько способов избавления от бессонницы.

Использование эфирных масел. Примите на ночь приятную ванну с маслом сандала. Можно зажечь аромалампу или просто-напросто накапайте эфирное масло на подушку.

Акупрессура. Массируйте точку, расположенную в середине пятки, на дистанции 1 см. от её края.

Йога. 5 минут дыхания. Выдох через одну ноздрю (закрыв другую пальцем). После выдоха закройте первую ноздрю и выдохните через другую. Это один дыхательный цикл. Продолжайте поочередного по четыре таких цикла в одном направлении, а затем в другом. После этого на протяжении 3 минут произносите мыссленно звук «Ооомммм». Наконец, лягте на спину и сделайте 5 циклов дыхания «2 к 1» (то есть выдох должен быть в 2 раза длиннее вдоха). Перевернитесь на правый бок, сделайте ещё 5 циклов дыхания «2 к 1», на левый бок.

Физическое напряжение. Попробуйте сильно напрячь все мускулы тела: руки сожмите в кулаки, напрягите ноги, стопы и пресс , почувствуйте максимальное физическое напряжение. Продержитесь так приблизительно 15 - 20 секунд, затем расслабьтесь. Если требуется, повторите. Такое напряжение - расслабление переключает организм с тяжелых раздумий и успокаивает его.

А чтобы предотвратить бессонницу, соблюдайте следующие обычные правила: а) ложитесь спать и вставайте в одно и то же время; б) спите на комфортной постели, в затемнённом помещении; в) не устраивайте себе периодов короткого сна в течение дня; г) не занимайтесь перед сном сложной умственной деятельностью; д) никакого алкоголя, никаких сигарет и других стимулирующих средств.

наверх

Региональные дилеры, телефоны, адреса офисов


Найти ближайшего дилера

Найти ближайшего дилера

8 800 555 19 92 бесплатный звонок по России, прием звонков в будние и выходные

Отправить письмо через форму обратной связи

Санкт-Петербург - центральный офис
Телефоны: +7 812 343-14-75, +7 812 969-23-45, +7 812 995-5367, +7 812 935-57-95
Техподдержка: +7 921 448 5554, +7 812 432-7181 (пн-пт с 10 до 18 по МСК)
Факс: +7 812 349-43-88, 431-89-81
Адрес: г. Санкт-Петербург, Комендантский пр., дом 10

Электронная почта:

esmaolga@gmail.com
esmasofy@gmail.com

Видео on-line консультацияSKYPE:

On-line консультант 1
On-line консультант 2
On-line консультант 3

В контакте Группа в Контакте Vkontakte.ru/esma
Твиттер Группа в Твиттере Twitter.ru/esma
Facebook Группа на Facebook Facebook.ru/esma
RSS Лента новостейRSS
android Приложение на Android

Москва
Телефон/факс: +7 495 221-08-55, +7 921 570-30-09, +7 911 211-67-48
Адрес: г. Москва, Полесский проезд д.16 офис 422 (Бизнес-центр Полесский 16)
Электронная почта: esmamarketing@gmail.com

Прямые поставки в СПБ, Новосибирск, Нижний Новгород, Екатеринбург, Самара, Омск, Казань, Челябинск, Ростов-на-Дону, Уфа, Волгоград, Пермь, Красноярск, Тольятти, Краснодар, Ижевск, Ярославль, Барнаул, Иркутск, Владивосток, Хабаровск, Новокузнецк, Оренбург, Пенза, Тюмень, Набережные Челны, Томск, Кемерово и другие города России подробнее...»

Новые дилеры в регионах: Саратов, Воронеж, Ульяновск, Астрахань, Липецк, Тула, Киров, Калининград, Тверь, Ставрополь, Белгород, Сочи, Якутск.


Новости

Новинка! Компьютерный аппарат ЭСМА Фитнес 12.06.10. Все необходимое для проведения ЭМС тренировки.

Обновленные модели популярных аппаратов: ЭСМА Ассоль, Универсал, Комби. Уже в продаже!

Новейшая технология ЭСМА Смарт - управляй миостимулятором со своего смартфонаподробнее...

Каждую неделю по средам с 11 до 13 и по пятницам с 14 до 16 ЭСМА проводит бесплатный семинар для начинающих и обучение для косметологов. Обязательная запись по телефону

Подарочные сертификаты уже в продаже

ЭСМА - самый популярный миостимулятор в России по данным статистики Яндекс директподробнее...

Программа трейд-ин - обменяй свой старый аппарат на новыйподробнее...


При полном или частичном использовании материалов, ссылка на www.esma.ru обязательна.
Copyright © 1998-2016 Компания ЭСМА | ESMA Inc. All rights reserved.
Программирование дизайн продвижение (SEO)
Официальные сайты: ESMA.ru ЭСМА.рф миостимуляторы.рф esmashop.ru
Техническая поддержка: support@esma.ru
RU|ENG